24 Stunden

Mir sagte letztens jemand, der mir Nahe steht, er habe zu wenig Zeit, zu viel Stress und käme nicht vorwärts. Diese Aussage bewegte mich dazu, auf das Thema "24 Stunden" genauer einzugehen und für meinen ersten Blogeintrag zu wählen.

Jede jeder hat 24h pro Tag zur freien Verfügung. Egal woher du kommst, was dein Beruf ist, was deine Hobbys sind, deine Wünsche, deine Träume, deine Ängste - du hast 24 Stunden, jeden Tag, bis du sie nicht mehr hast.

Früher war ich eine Spätaufsteherin, eine Langausschläferin, eine möglichst knapp aus dem Bettrauskommerin und hatte dadurch schon morgens das Gefühl allem hinterher rennen zu müssen. Schnell duschen, zackig parat machen, noch schnell zu schminken, irgendwie auf dem Rausweg den Morgenkaffee runter exen und schon auf den Bus rennen, entnervt im Bus stehen, weil irgend jemand mich bereits aufregt, um dann dem Zug hinterher zu rennen und somit völlig gestresst in den Tag zu starten. So war ich morgens bereits frustriert und wütend und die Gefühle zogen sich mehrheitlich mit durch den Tag hindurch.

Ständig fehlte mir Zeit und ich rannte ihr hinterher und schaffte nicht alles, was ich mir vornahm oder gerne noch erledigt, getan, erlebt hätte und schon war ich Abends auf dem Sofa und rieselte mich mit Serien zu, wobei ich zeitgleich noch auf dem Handy irgendwelche Instafeeds durchscrollte und dabei wartete, bis ich genug runtergefahren war, um ins Bett zu fallen und dann dasselbe erneut zu erleben.

Natürlich gab es auch die Abende wo ich jemanden traf und am Weekend rausging. Darum geht es jedoch nicht. Es geht um die alltäglichen Dinge, die schon mit dem Aufstehen beginnen und mit dem zu Bett gehen enden. Alles was nämlich dazwischen geschieht, formt die Gedanken, Worte, Gefühle, erzeugt Handlungen und generiert Verhaltensmuster die irgendwann nicht mehr hinterfragt werden, weil bequem, weil kenne ich schon, weil klappt irgendwie, weil passt schon. Dazu ab und an träumen von dem was sein könnte, jedoch keine Power dazu um ins umsetzen zu kommen. So vergehen Tage, Wochen, Monate und schlussendlich Jahre.

Wie änderst du diesen Kreis der Resignation, sofern du das auch möchtest?

Indem du deine Gewohnheiten änderst.

Wie beginnst du?

Indem du 2 Wochen lang alles aufschreibst. Wann stehst du auf, was machst du, wie viel Zeit verwendest du fürs Essen, Duschen, parat machen, Sport, Freunde sehen - alle Dinge, schreib sie dir genau auf.

Wie lange, wie oft, wann machst du was? Nimm/Kauf dir dafür ein schönes Notizbuch taufe es passend zu deinem Vorhaben und leg los.

Liste auf, datiere, vermerke (Montag xy 2h Netflix 20.00 - 22.00 usw.) Lass deine Notizen dich durch den Tag begleiten und führe Buch über jede Aktivität und deren Häufigkeit, sowie Dauer.

Dann nach 2 Wochen oder 4 Wochen, wie es für dich passt, multiplizierst du die gemachten Daten mal 12 = 1 Jahr. Wie viele Stunden verbringst du im Jahr vor dem TV, im Fitness, mit Freunden, mit weiterbildenden Literatur, mit kochen, mit spazieren - was machst du wie lange.

Jetzt multipliziere das mit den restlichen Jahren bis du 80ig bist.

Wie sieht jetzt die gemachte Bilanz aus? Wie viele Jahre verwendest du für dieses und jenes?

Schau es dir genau an!

Nun beantworte die folgenden Fragen ehrlich, am besten schriftlich ins Notizbuch - weil das einfach nochmals einen anderen Effekt hat.

Willst du das?

Willst du diese Stunden so verbringen, wie du sie dir aktuell einteilst, sie verbringst? Wie viele Sommer hast du noch bis du 80 Jahre alt bist? Wie willst du deine verbliebenen Sommer, Winter, die Weihnachtszeit usw. verbringen?

Was ist deine Vision von dir?

Wie willst du sein?

Was willst du machen? Was willst du erleben?

Wie willst du dich fühlen? Wie willst du aussehen?

Von wem willst du umgeben sein? Was willst du beibehalten?

Was willst du vermindern? Was willst du dir abgewöhnen?

Was willst du dir angewöhnen?

Schreibe dir den perfekten Tag auf.

Wie sähe der aus?

Was machst du?

Wann stehst du auf?

Wie viel Zeit verbringst du mit welcher Tätigkeit?

Was sind deine neuen Prioritäten?

Wie siehst du dich in deiner besten Version?

Wie es nun weiter geht, erkläre ich dir in meinem nächsten Blogeintrag.

Jetzt gilt es zuerst Bilanz über dein aktuelles Leben zu ziehen und dir der aktuellen Situation und der angestrebten Situation bewusst zu werden.

Meine Bücherempfehlungen dazu:

- der 5Uhr Club von Robin Sharma

- die 4 Versprechen von Miguel Ruiz

Deine Joëlle